1、每天坚持背100-200个单词，一定要坚持。有很多人可能感觉听力和单词没有多大关系，单词对听力有很大的作用，如果你联最基本的单词都不知道意思的话，那么你已经输了。你不可能听懂什么意思的。背单词的时候一定要注意单词的发音。
2、每天进行1个小时的精听，精听的意思是，一遍遍的听，把你听到的全部听懂。直至每个单词你都懂了。可以一句一句的来，最好一边听一边写，这样很痛苦，但这样很有效。
3、每天坚持听voa，最正宗的美音，要坚持听。听的量大了。听力自然会上去的。我建议听3个小时。带字幕的。
4、两天坚持看一部没有中文字幕的英文电影，直至看懂为止。比如神偷奶爸。